[06/05-06/11]

      最近看了很多Ali的影片，覺得有不少收穫，於是分享給大家～

      除了行事曆規劃、如何準備考試外，我覺得更值得學習的是這些理論背後的mindset，之前看過《原子習慣》這本書，其中建立習慣的方法也大同小異，就是把事情變得容易，當進行習慣的阻力變小了，就更容易維持習慣。而在訓練自己自律，卻因為總是遇到生活中的誘惑而失去自律性時，不妨改變心態，從責備自己轉向思考怎麼樣才能讓自己不受誘惑。

      另外還有一部關於如何擺脫社交媒體的影片，裡面提到：社交媒體就是設計來讓你上癮的。所以要擺脫這些誘惑當然會很困難。

      我自己上大學後也遇到了注意力下降的問題（有機會再詳細跟大家說）每天花在IG上的時間也很長。我常用的一個方法是把自己的個人帳號登出（因為還有淺淺這個帳號，沒辦法直接刪除app）這樣一來就會增加使用的阻力，也就能減少使用時間了！

     雖然之後會應該會發一篇文，但還是想在這裡先分享一下我的行事曆規劃系統（自己真的很喜歡）

      這個系統分成三個部分：1️⃣Time Block、2️⃣ToDo（待辦）、3️⃣Record（紀錄）

  1. Time Block (Google Calendar)

    **目標：**記錄所有已經確定的活動（課表、聚餐、家教……）

  2. ToDo (Notion)

    **目標：**記錄該做的事（作業、報告DDL……）、 追蹤較大計畫的進度（IG文章、個人嗜好、活動……）

  3. Record (Session)

    **目標：**紀錄實際上花費的時間、精力程度（例如從記錄中我發現下午精神會較差）

       我覺得這三個部分就能包含我生活中的所有事情了，推薦大家試看看！

Cody・Lee(李) - おどる ひかり(MusicVideo)

                                              » **舞光** «
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      （不知道為什麼不能弄成之前分享歌曲的那種呈現方式了ＱＱ）

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